Dormir bien una necesidad, antes que un lujo

Dormir menos de 6 horas, afecta el rendimiento de las personas.

Muchas personas toman como una rutina cotidiana de sus vidas el no dormir las ocho horas de sueño que normalmente deberíamos de tener, esto se ha hecho una costumbre en la sociedad que a día de hoy son conductas normalizadas. sin embargo, hay un riesgo en no dormir las ocho horas ya que estudios científicos demuestran que dormir menos de seis horas afecta la memoria, el rendimiento, estado de animo, incluso el metabolismo y el sistema imnune.

hasta casi un 40% de las personas que duermen menos de seis horas muestran síntomas de una reducción en la retención de informacion, esto porque el cerebro hace una limpieza neuronal al momento de que conciliamos el sueño profundo.

Dormir no es un lujo, dormir es una necesidad que todos deberíamos de poder cumplir.