Mejora del Estado de Ánimo en una Semana
Investigaciones de universidades como la de Bath (Reino Unido) han demostrado que tomarse un simple descanso de una semana de las redes sociales produce mejoras significativas en el bienestar psicológico.
Reducción de Síntomas: Los participantes que realizaron una desconexión digital experimentaron un descenso notable en los síntomas de ansiedad y depresión, con mejoras claras en su estado de ánimo general.
Bienestar Subjetivo: Otro estudio, centrado en bloquear el internet móvil, reveló que el 91% de los participantes mejoró en al menos un resultado psicológico clave, incluyendo la salud mental y el bienestar subjetivo.
Adiós a la “Amnesia Digital”: Un Problema Cognitivo
El uso excesivo de la tecnología no solo afecta nuestro ánimo, sino también nuestra capacidad de recordar y concentrarnos. La amnesia digital es el fenómeno donde las personas dependen tanto de sus dispositivos para almacenar información (como números de teléfono, direcciones o fechas) que su propia memoria se debilita.
Déficit de Atención: La constante exposición a notificaciones y el scrolling (deslizar sin parar el contenido) promueve el déficit de atención, dificultando la concentración en tareas cotidianas que requieren esfuerzo mental.
Recuperación Cognitiva: Al reducir la adicción a pantallas, se favorecen momentos de reflexión que son cruciales para reestablecer las funciones ejecutivas, como la memoria, la creatividad y la toma de decisiones.
“Sin memoria no hay presente ni futuro… la ‘amnesia digital’ y todos sus monstruos son la nueva pandemia que enfrentamos,” advierten algunos especialistas sobre la urgencia de fomentar un bienestar digital.
