La tendencia de pasar horas frente a la pantalla consumiendo contenido corto en plataformas como Instagram tiene una explicación profunda arraigada en la neurociencia y el diseño de las redes sociales. Este comportamiento, conocido comúnmente como doomscrolling, se manifiesta con mayor intensidad durante la madrugada, cuando el silencio del entorno y la falta de estímulos externos facilitan que el usuario se sumerja en un flujo ininterrumpido de videos. Los expertos señalan que el diseño de estas interfaces está específicamente optimizado para explotar el sistema de recompensa del cerebro humano, liberando pequeñas dosis de dopamina con cada nuevo video que aparece en la pantalla.
La ciencia detrás de este hábito revela que el cerebro busca constantemente una novedad que satisfaga la curiosidad inmediata, creando un ciclo de retroalimentación difícil de romper. Al no existir un punto de finalización claro en el feed de los Reels, la señal de saciedad nunca llega al sistema nervioso, lo que anula la percepción del paso del tiempo. Este efecto se agrava por el hecho de que el contenido está personalizado mediante algoritmos que aprenden los gustos exactos del espectador, asegurando que el siguiente video sea tan atractivo como el anterior, manteniendo la atención cautiva mucho más allá de lo previsto inicialmente.
Desde el punto de vista biológico, el uso prolongado de dispositivos electrónicos hasta altas horas de la noche altera severamente el ritmo circadiano. La exposición a la luz azul emitida por los teléfonos móviles inhibe la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño. Esto genera un estado de alerta artificial que, sumado a la carga emocional del contenido que se consume, suele derivar en cuadros de insomnio, fatiga crónica y un aumento en los niveles de ansiedad. La comunidad médica advierte que este patrón no es simplemente una falta de voluntad, sino una interacción compleja entre la ingeniería del software y la vulnerabilidad psicológica del usuario.
