El investigador Jordi A. Jauset destaca que comprender el impacto del sonido ayuda a mejorar el bienestar físico, mental y emocional.
El investigador, divulgador científico y músico Jordi A. Jauset afirmó que explorar el sonido permite descubrir nuevas formas de estar presentes y cuidar el bienestar cotidiano. Su más reciente libro, Sonidos para tu bienestar: La ciencia del sonido para la mente y el cuerpo, reúne evidencia científica sobre la influencia del sonido en el organismo.
Jauset explica que las vibraciones sonoras no solo son percibidas por el oído. Una vez que llegan al cerebro, activan circuitos relacionados con las emociones, la memoria y la recompensa, favoreciendo la liberación de neurotransmisores como la dopamina, la oxitocina y las endorfinas, asociados con sensaciones de bienestar.
El especialista también señala que el cuerpo percibe el sonido a través de la piel, por lo que la experiencia sonora depende tanto de las características físicas del estímulo como de la historia personal, el contexto y las preferencias de cada individuo. Por ello, no existe un sonido o una frecuencia universal que funcione igual para todas las personas.
Entre las prácticas que pueden contribuir al bienestar menciona la musicoterapia, los paisajes sonoros, las meditaciones guiadas y el uso consciente del entorno acústico. Su propuesta consiste en que cada persona se convierta en un “arquitecto acústico”, seleccionando de manera intencional los sonidos que forman parte de su vida diaria.
Jauset advierte que la sobreexposición al ruido mantiene al organismo en un estado constante de alerta, elevando el estrés y dificultando el descanso. Por ello, invita a experimentar con distintos sonidos y encontrar aquellos que favorezcan la calma, el equilibrio emocional y una mejor calidad de vida.
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