En la búsqueda constante de tratamientos efectivos y de bajo costo para combatir los síntomas del resfriado común la práctica ancestral de los lavados nasales ha recibido un fuerte espaldarazo de la comunidad científica A diferencia de muchos remedios caseros este método simple de irrigación con solución salina es consistentemente recomendado por otorrinolaringólogos y pediatras como una de las mejores defensas contra la congestión nasal y el exceso de mucosidad
La técnica que históricamente ha sido utilizada en disciplinas como el yoga o el Ayurveda ha sido objeto de múltiples estudios clínicos que confirman su eficacia La ciencia explica que el lavado nasal con suero salino isotónico o hipertónico ayuda a diluir y arrastrar el moco espeso así como a eliminar partículas contaminantes alérgenos y patógenos como virus y bacterias que se alojan en las fosas nasales y los senos paranasales
El Mecanismo de Alivio Respaldado
El principal beneficio de la irrigación nasal es su acción mecánica al limpiar las cavidades nasales Esta acción reduce la inflamación de la mucosa y mejora la función ciliar Los cilios son estructuras parecidas a pelos diminutos dentro de la nariz que se encargan de mover el moco hacia la garganta para ser tragado o expulsado Cuando se está resfriado el moco se vuelve denso y los cilios se ralentizan El lavado salino restaura su movimiento normal permitiendo que el cuerpo maneje mejor las secreciones
Además el uso de una solución salina hipertónica es decir con una concentración de sal superior a la del cuerpo ha demostrado un efecto osmótico que ayuda a extraer el exceso de agua de los tejidos inflamados de la nariz reduciendo así la congestión y facilitando la respiración
Los estudios indican que los lavados nasales no solo alivian los síntomas del resfriado y la gripe sino que también son altamente recomendables para tratar la sinusitis crónica y las alergias Su bajo riesgo y la ausencia de efectos secundarios sistémicos como los asociados a los descongestionantes orales lo convierten en una opción preferida para niños mujeres embarazadas y personas con múltiples condiciones médicas
La recomendación general es utilizar dispositivos diseñados para este fin como la popular lota nasal o botellas de irrigación y usar siempre agua destilada estéril o previamente hervida para evitar cualquier riesgo de infección
