Uno de cada cuatro jóvenes no realiza los 60 minutos diarios de actividad física recomendados por la OMS
Uno de cada cuatro adolescentes en el mundo, alrededor de 240 millones de jóvenes de entre 11 y 17 años, no realiza los 60 minutos diarios de actividad física recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), según un estudio publicado en la revista The Lancet Global Health, con datos de 140 países.
La investigación revela que solo el 13.9 por ciento de los adolescentes cumple con esta recomendación todos los días de la semana, una cifra inferior al 19 por ciento registrado hace una década. En promedio, los jóvenes realizan al menos una hora de actividad física moderada o intensa menos de tres días por semana.
La OMS advierte que la falta de ejercicio representa un importante factor de riesgo para desarrollar enfermedades como cáncer, padecimientos cardiacos y respiratorios. Además, mantener una vida activa puede contribuir a retrasar la aparición del alzhéimer y la demencia, así como ayudar a controlar síntomas de depresión y ansiedad.
El problema es más frecuente entre las mujeres adolescentes. De acuerdo con el estudio, el 28 por ciento de las jóvenes no alcanza los 60 minutos de actividad física ningún día de la semana, frente al 22 por ciento de los varones. Asimismo, solo el 11 por ciento de las chicas realiza ejercicio diariamente, en comparación con el 17 por ciento de los chicos.
Entre los factores que podrían explicar esta diferencia se encuentran la falta de referentes femeninos en el deporte, la escasez de entrenadoras y distintos condicionamientos sociales y familiares.
Los especialistas también señalan que el tiempo prolongado frente a celulares, computadoras y televisores contribuye al sedentarismo, aunque consideran que el problema requiere medidas más amplias.
Ante este panorama, la OMS pidió aumentar la inversión y coordinar acciones entre los sectores educativo, sanitario, deportivo y de transporte para fomentar la actividad física. Entre las recomendaciones se encuentran incorporar más movimiento en las escuelas, facilitar los desplazamientos a pie o en bicicleta y promover pausas para levantarse y caminar durante el día.
La organización subrayó que recuperar la actividad física en la vida cotidiana es fundamental para mejorar la salud de los adolescentes y prevenir enfermedades a largo plazo.
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